渣馬舉行在即 跑手可逐漸減低練習強度

一年一度的「渣打香港馬拉松2016」將於本月17日舉行，踏入賽事的最後備戰階段，有跑手希望比賽當日能夠突破自己，而教練則提醒，現階段可逐漸減低練習強度，且要多吸收營養。

年僅17歲的黃子圖表示，今年是第5次參賽，以往曾勇奪渣馬青年組10公里冠軍及全場第二的殊榮。他指對自己上屆未有盡全力而感到後悔，來年必定「不可錯失每一個機會」。

至於現任中學老師、教練兼跑手的黎可基則指，平時會善用工餘時間及假期持續操練，相信比賽當日能發揮水準。他又表示，自己已「將跑步當作生活一部分」，即使沒有比賽都不會停止練習，今屆只要突破自己已足夠。

現任跑步教練的吳輝揚則提醒跑手，應時刻堅持操練，現階段可以逐漸減低練習強度，至比賽前一星期才留力。他又指，跑手應注意營養吸收，多吃補血食物，保持身體健康。